Gebelik Süresince Nelere Dikkat Edilmeli ?

- Sigara ve alkol kullanmayınız.
- Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
- Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
- Uzun süre ayakta durmayınız.
- Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
- Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
- Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal
madde ve radyasyondan uzak durunuz.
- Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
- Bol ve rahat giysileri seçiniz.
- Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
- Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
- Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
- Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden
sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
- Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme
yaptırmayınız.
- Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz
aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
- Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
- Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
- Meme bakımına özen gösteriniz.
- Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
- Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
- Bol su içiniz.
- C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri)
seçiniz.
- Lifli besinleri tercih ediniz.
- Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.

Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz;

- Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de
yaşamını etkileyebilir.
- Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken
doğum belirtisi olabilir.
- Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu
gösterir.
- Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
- Bulanık ya da bozuk görme,
- Şiddetli baş ağrısı,
- İnatçı kusma,
- İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu
gösterir.
- Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.

Burun Kanamsında Bilinmeyenler

Burun kanaması nasıl oluşur?
Burun mukozasındaki ince damarların yaralanması burun kanamasına sebep olur. Burun kanaması aslında tehlikesizdir ve bir neden olmaksızın da meydana gelebilir. Bu durumlarda kan kaybı en düşük düzeyde ama yindede rahatsız edicidir.
Burun mukozası çok yüksek bir kan dolaşımına sahip dokudur. Solunum havası burun boşluğuna girdiğinde burun bölmeleri arasında yol alırken mukozadaki kan damarlarında dolaşan kandan ısı çekerek ısınırken yüzeyi salgıyla örtülü olan mukozadan da nem çekerek nemlenir.


Nedenler
Burun kanaması burun mukozasındaki bir damarın çatlamasından meydana gelir. Bu çatlama aşağıdaki bazı sebeplerden dolayı oluşabilir;
Grip gibi akut enfeksiyonlar
Yaralanma yada burna alınan bir darbe
Nezle, saman nezlesi
Burun temizliğinde oluşabilecek hafif damar yaralanmaları
Kötü havalandırma koşullarına bağlı burun kuruması
Kullanılan ilaçların yan etkileri
Ne yapılmalı?
Burun mukozasının kan dolaşımını azaltabilmek için dik oturup eskiden dendiği gibi kafa arkaya değilde öne doğru eğerek ensenize soğuk bir bez koymak. Ek olarak burun kanatlarını bir kaç dakika sıkmak. Eğer kan gırtlaktan aşağı akar ise yutulmamalı ve mümkünse tükürülmelidir. Buruna yapılacak bir tampon yada kompres de yardımcı olacaktır. Çok hassas burun mukozası sahip kişiler özellikle nezle olduklarında mümkün oldukca burun içini bir bakım merhemi ile ovmalı ve şiddetli hımkırmamalıdırlar.
Burun kanaması her zaman zarasız değildir
Sıklıkla ve nedensiz burun kanamalarında, 20 dakika geçmesine rağmen dinmeyen kanama yada her iki burun deliğinden gelen kanama durumlarında muhakkak bir doktora görünülmesi tavsiye edilir. Burun kanaması başka hastalıklara bir ipucu olabilir. Bunların arasında hipertansiyon ve damar sertleşmesi gibi kandolaşımı rahatsızlıkları, kanama bozuklukarı ve pıhtılaşma sorunlarıda sayılabilir.