1 HAFTADA 3 KİLO

1 Haftada 3 kilo vermek mümkün mü sizce. Bence, biraz dikkat edilirse mümkün. Hem kolya, hem de mutlu edecek bir durum. Bir kaç kilo fazlası olan okurlarımız için, 1 haftada 3 kilo vermeyi sağlayacak olan, muhteşem diyetimiz, aşağıda verilmiştir.
1.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış),
2.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış),
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış),
· Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış),
3.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış),
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış),
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış),
4.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina,
· Öğle : 1 elma 2 mandalina,
· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata,
6.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina,
· Öğle : 1 elma 1 portakal,
· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ),
7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina,
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ,
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata,
ÖNEMLİ HAITLATMA: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet- zayıflama programı olarak, diyetisyenler tarafından, tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet olduğu için, tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Eğer, yaptığınız diyetler ile zayıflayamıyorsanız, bizim sizin için önerimiz; bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.